インドで妊婦生活 パート３ 栄養、食事編

［インドでの妊婦生活を送る上で、禁止された食べ物、控えるように言われた食べ物。］

●パパイヤ・・・特にパパイヤの種がいけないとか。昔は流産させるためにパパイヤの種を食べさせたとか。

●パイナップル・・・これは酵素が強すぎるとか。

●デーツ・・・他のドライフルーツは良いけど、デーツはダメみたい。

●ピーナッツ・・・これも、他のナッツは積極的に摂っても良いけど、これは控えめにと言われました。

●セサミ・・・・・一見良さそうなのに。

 

※もちろん、カフェインとか、ジャンクフードとか一般的に健康できでなさそうなものは控えろと言われます。

 

［積極的に摂るように言われた食べ物］

●ざくろ・・・私は週に2,3回は生姜と合わせてジュースにして飲んでいました。

●バナナ・・・これは言われなくてもいつでも家庭にありますが。

●ほうれん草、モリンガ・・・・鉄分補給

●ブロッコリー、マンゴー・・・葉酸補給

●アムラ・・・鉄分、抗酸化、とにかくオールマイティーにいいからと。

●カレーリーフ・・・鉄分だけでなく他にも様々な薬効効果があります。

●ターメリックミルク・・・・フレッシュな牛乳が手に入ったら飲みなさい。

 

［その他、勧められたこと］

●朝の日光浴(Sunbath)・・・・早朝、日差しが暑くなる前の時間。白い洋服を着て１５分位太陽を浴びなさいと言われました。しかも、顔も太陽に浴びせなさい！と。しかもすっぴんで（涙）

これはなかなか毎日は出来なかったけれど。というより、日焼けが嫌だった。。。

がしかし、私の日本帰国の前に両親がトリバンドラムにお世話に来てくれて１０日間毎朝、一緒に日光浴をすることになってしまいました。

おかげで、一気に日焼けしてシミが出来た気がする・・・( ；∀；)断れなかった。。。

太陽は体の機能改善に良い、ビタミンDを体内で作ってくれるなど、ヨガでも勧められますね。

 

 

●体のアルカリ化・・・・・これは、旦那、アヌー家が特に積極的なこと。毎朝、きゅうり１００％ジュースを飲みなさい。アボガドも体のアルカリ化にとってもいいです。

これは妊婦ではなくても、全員に言えることなのでアヌーと一緒に週３，４回は飲んでいたかな。

 

日本に帰って来て、アンマから言われた食生活をちゃんと続けることは、難しいのだけれど、旦那アヌーには、伝統的な日本食をメインで食べていれば大丈夫！と言われ、

一応・・(^◇^;)守っています。

 

 

そして、先日自由が丘のオーガニックショップでアムラパウダーを発見！

しかも、このお店でこのアムラをすごくPRしていた。早速、購入して飲むことに。

水に溶かして飲んだり、ヨーグルトに混ぜて食べたりします。

これから、日本でもくるかな？！アムラブームの予感？！

 

 

 

というわけで手作り野菜ジュース、アムラパウダー入りウォーターは今でも欠かさず毎日飲んでいます。

 

 

それから、これがインドのアーユルヴェーダの先生から処方された妊娠線予防クリーム。

５５ルピー（８０円くらい）。。。

８ヶ月目からお腹に塗りなさい、ということなので今週から塗り始めました。

 

効果があったら、声を大にしてオススメしよう！だって、日本の妊娠線予防クリーム、めちゃくちゃ高いんだもん。。。